妊娠13週になる嫁がいます。まだつわりもあって大変やのに、便秘っぽ

妊娠13週になる嫁がいます。まだつわりもあって大変やのに、便秘っぽくなってるようです。薬でなく解消されてきた方法を経験のある方教えてください!



乳酸菌飲料を飲むと結構いいですが悪阻があると向かないかも…やはり食事に食物繊維の多い物をとり入れたりが1番ですが…私はプランタゴオバタと言う天然の食物繊維を毎朝豆乳と一緒に飲んでます 悪阻の時期だと食べれる物や受け付ける物にムラがあるので難しい所ですが美味しいものだとコンニャク畑と言うゼリ-はいいかも!!味も色々ありますし.コンニャクゼリ-も種類があるので選び易い.意外とグレープフルーツを食べるのもよいですしイージーファイバーを使ったりファイバー飲料を飲んだりするのもいいですよ
◆シリアルでオールブラウンというのがあるのですがツワリ中はキツイかもしれません。
後はちょっと高いヨーグルトやグレープフルーツを1つ、ふさごと食べるとか、ファイブミニを飲むとかしました。
でも、段々お腹も出て余計便秘も辛くなってきたので、結局は薬を処方してもらい、毎日出す日々を送ってます。
食物繊維をとっても無理なようでしたら、早めにお薬処方してもらった方が楽になると思いますよ(^-^)
◆私もただいま妊娠中おなじ位の週目で5日間便秘でした。…
1、本屋などワクワクするお店へ行く (私はもよおしやすい^_^*)
2、水分たくさん摂る
3、大麦若葉を飲む
4、干しプルーンを食べる
5、腰をひねってストレッチ
6、歩く、笑う
7、3食少なくてもきちんと食べる
(便秘だからと食べるのを止めない)
8、気にしすぎない
産婦人科で言えば便秘薬くれます。私は薬に頼りたくなくてもらいませんでしたが、薬に依存するような体質には、妊娠中はならないそうです。(医師曰く)遠慮なくもらってスッキリしましょう★
◆おはようございます。
便秘は産婦人科で、薬を処方してもらうこともできますが、
食べれるときに食物繊維(ごぼう、れんこん等の根菜類)や
ヨーグルト等の乳製品を摂取するように心がけたほうが
いいと思います。
※わたしは夜に食物繊維、朝ヨーグルトです。
そして、あんまり行きたくなくても、毎日(朝がいいのかな?)
同じ時間帯にトイレでがんばること・・・
等、こんなことをしています。
これから便秘は癖になるとやっかいなので、奥様自身、一番良い
方法を早く見つけられるといいですね☆
◆初期の便秘はやっかいです´ω`
浣腸も流産の危険があるのでダメだし、乳製品を食べても2日以上立たないと出ないし…
病院に行って、漢方や妊婦もokの下剤をもらうのが一番ですよ。