便秘気味で困っています。中3です。 先週の木曜日ごろから今までずっ

便秘気味で困っています。中3です。 先週の木曜日ごろから今までずっと出ていません。
3食ちゃんと食べているし、水分も摂っている方だと思うのですがなぜでしょうか?
お腹が空いているときにもお腹がぱんぱんに膨れていて気持ち悪いです…
下剤を飲まずに解消する方法はありますか?
またイチジク浣腸が家にあるのですが、5日ではまだ早いでしょうか?



昨日、青汁に豆乳混ぜて飲んだら下痢気味ででました。スッキリはしませんでしたが…。
便秘体質は体に毒素がたまりそうなので、体質改善したほうがいいですね。
食生活や適度な運動や漢方薬などで改善していけばよいのではないでしょうか。あとツボ押しや半身浴とかいろいろ試してみたらどうでしょう。
◆どうしても出したければ
↑動物(肉 牛の乳など)はやらないこと
甘いのもやらないこと
>便秘がとても酷くなり、砂糖は便秘になることがわかりました。
ヨーグルトが無い時代の日本人が便秘だったかね。良く考えて
味噌汁と野菜と少しの魚介。パンより米。良く咀嚼。これで出るよ。
>超便秘でした。5日間出ないの当たり前。
それがずっと続いていたので体質だと思ってました。
野菜を食べないから便秘になる、という考え自体がなかったです。
人生いろいろあって今ベジタリアン。
肉、魚一切食べません。
超快便です。便秘何それ?
あれほど長く苦しんでいたのに、今ではすっかりそのつらさを忘れています。
◆薬を使いたくないのであれば、ハーブティーがおすすめです。
スーパーなどでも売っている、紅茶などとミックスされたものもありますが
ローズヒップ、ハイビスカスが入ったものがよいです。
私も便秘の時に夜飲んで次の朝すっきりでちゃいました!
体によいのでいいのではないでしょうか?
少しでもお役に立てればうれしいです!!
◆浣腸は便が直腸の下まで降りてきていないと効果がありません。それと5日出てないのであれば、便が固く自力で出ない場合もあるかもしれないです。その可能性も踏まえて、早めに浣腸でまず対処を。
◆もうそろそろ出さなきゃ…浣腸してください(´・_・`)