ミキサーでジュースを作りたいです。 毎日続けられるような手軽な食材

ミキサーでジュースを作りたいです。
毎日続けられるような手軽な食材で、かつ、何にでも良い効果をもたらす万能ジュース
のレシピありませんか?
ちなみに、糖尿や便秘、高血圧など主に改善、予防したいです。



私は境界型糖尿と高血圧の患者です、
ミキサーによるジュース
①みかん、蓮根ジュース
高血圧と高血糖に効果あります②長芋ジュース長芋と牛乳+蜂蜜
高血圧、高血糖に効果
③サツマイモジュース
サツマイモと牛乳
便秘に効きますなどがおすすめ
後私が実生活してること
朝は蕎麦と納豆ご飯
そばは血圧、血糖値を上げない作用があります
サラダにレタスとトマトを必ずドレッシングはマタネギソース
トマトは血糖値、高血圧、中性脂肪に効果
レタスは血管をしなやかにしマタネギは血液を更更にします。
◆もう少し、目的を絞りましょう。
ジュースに過剰な期待をし過ぎです。
手軽な材料で何にでも良い物などある訳もなく、欲張りすぎです。
何にでも効くのは、何にも効かないのと同じ事です。
欲張っても不味いのができるだけです。
例えば、便秘なら使えても、糖尿病予防には、
甘い果物は積極的には使えないのです。
いっそ、あなたの求めるタイプは、青汁が適していると思います。