脚が太くて悩んでいます … 身長159cm体重45kgです。 顔と脚に多く脂

脚が太くて悩んでいます …
身長159cm体重45kgです。
顔と脚に多く脂肪が付いているのですが、特に脚が気になります。お腹周りは比較的細い方だと思うのに、なぜか足の付け根辺りから肉が付き始めていて、結構太っているように見えてしまっているんです。
脚出しファッションを楽しみたいのに、なかなかできません…。
脚を細くする方法ありませんか?
また、これは浮腫みなんでしょうか?
ちなみにずっと文化部なので筋肉はあまりないと思います。運動するしかありませんかね…



数字的には痩せていますが下半身が太いのですか。顔も下半身も継続的なリンパマッサージが効果的だと思います。浮腫みかはわかりませんが消化が悪く便秘体質又は水太りしやすい体質でしたら浮腫みの可能性が高いです。
何にしても老廃物の詰まりが原因だと思うのでツボ押しやリンパマッサージで血行を良くして下さい。
最終的には筋力をつけないと部分的に太りやすい体質は改善されません。
運動が苦手でしたら自宅でスクワットなど簡単な筋力トレーニングはいくらでもあるので調べてみて下さい。
◆基本的に下半身には脂肪がつきやすいものですからね。
痩せたいのであれば方法は
・今の脂肪をつけてきた食習慣の改善
・毎日の運動
この2つだけです。
これを満たしていないもの、半身浴とかマッサージとか
そういうのに意味はありません。
食習慣の改善は重要でこれをやらないと運動だけ頑張っててもなかなか成果が出るものではありません。
とりあえず、おかし、ジュース、菓子パンは控えましょう。
そして毎日ウォーキングでいいから継続して行うこと。
最低でも6km以上を目標にしましょう
筋トレも是非やりましょう
◆女の子のようですね。思春期は避けて通れないものです。保健でも習うと思います。でも、私は男ですが筋肉を付けるために自転車通学をしましたよ。筋肉を付けるためではなく脂肪燃焼のためにやってみてはどうですか?
◆身長と体重からすると痩せています!
わたしも足が太くて悩んでいましたが、ヒールを週3回くらい履く、夜はマッサージをして結構改善、むくみキュア装着で睡眠!!
これですこしましになりました!(気持ちの問題かもですが。。。)
マッサージは効果あり◎でしたよ!