デブなんですけど、どうやっても痩せないんですけど、どうすればいい

デブなんですけど、どうやっても痩せないんですけど、どうすればいいですか?



同じくデブでした。
タンパク質と主食と調味料を半分にして
週3〜4回ウォーキングしたら20キロ痩せました。
継続は力なり。
調味料半分は慣れるまでキツイですが、良いですよ。
味濃いとたくさん食べたくなるので
薄味を心がけます。
あとはひたすら腸活。
便を出す為の食事や菌を摂取したり
色々な努力をしてください。
1日の便の排出量は
自分で思っている倍はあると思います。
それを毎日快活に出します。
上記を全てやるとどんどん痩せて行きますよ!
◆”どうやっても”とは、何をされた結果でしょうか?
ダイエットは一生続けられるものをするべきです。
三食決まった時間にバランスの良い食事を心がけましょう。
◆早食いではありませんか?
早食いをやめてゆっくり食すよう
努力してみてください30分くらい
時間をかけて 早く食べると糖分を分解出来ないのです
ゆっくり食すと糖分を分解し身体の栄養となり 痩せるんです
私も早食いなので今トライ中です
うどんも一本づつ食べるようにあえてしています そのおかげで食べ過ぎかな?と思ったときでも体重あまり変わりませんでした
間食は一番良くありません
◆食わなきゃ痩せるはずだがなぁ・・・・。
◆食べなければ痩せます(^-^)v
◆食べる間もなく重労働を半年もやれば、あっという間に痩せるでしょう。
それだけの気力が有ればの話ですが・・・