腸内環境を整えるには ? もう何年もバナナウ○チなんて出ていません

腸内環境を整えるには ?
もう何年もバナナウ○チなんて出ていません。
便秘はありませんが、拭いても拭いても…です。
健康診断は異常無し。
豆乳ヨーグルトもビオフェルミンも何ヶ月か続けましたが効果無し。
ストレス過多が大きな原因だという自覚はあるのですが、腸内環境を整える事がストレス改善にも繋がると聞き、40を迎える前に改善したいのです。
ダイエット目的ではなく、健康の為です。
何かいい方法知りませんか?



アーモンド効果とか、アーモンドの飲み物で私は、長年の便秘から解放されました
◆アーモンド効果!
砂糖なしのやつもありますね。
スーパーで見た事有ります。
早速試してみます