6ヶ月で 体重を-15kg ウエスト-30cm 太もも-10cm ここまで落とすこ

6ヶ月で
体重を-15kg
ウエスト-30cm
太もも-10cm
ここまで落とすことは可能ですか?
なんとしても、ウエストと太ももは落としたいです。
ちなみに適度な食事制限となにか運動・ストレッチ・筋トレをしようと思 うのですが、上の条件を果たすのにおすすめなメニューがあったら教えてください。
夏に水着を着たいのです……。



質問者様の身長と体重にもよりますが記載されていないので可能とは言い切れないですが、15Kg痩せても標準体重になるようでしたら半年もあれば可能だと思います。
鳥のササミ等低カロリー高たんぱく質の食事を取り高カロリーの食事は控える
毎日ウォーキングやストレッチやジムに通ったりして運動して筋肉を作り脂肪を燃焼しやすい体質にする
骨のゆがみも肉がつきやすくなったりするので接骨院や整体に通って歪みを直すのも良いと思うし自力整体などもあります。
体の毒素は便からの排出が7~8割と非常に多いので便秘にならないよう食物繊維をとったりして気をつけてください。
塩水洗浄という自分で出来る腸内洗浄もあり塩水を飲むだけでお腹も痛くならずに排便出来るのでもし便秘で困っていたらしてみるのもありだと思います。
停滞期など色々大変だと思いますが夏に自信を持って水着を着れるように頑張ってくださいね!
応援してます。
◆補足した通りです!
体重はそんなに落とさなくても良いのですが、ウエストと太ももはなんとしても細くしたくて……。
ウォーキングは時間があれば出来そうなのでやってみます!
◆体重と太ももは無理、既に標準に近い。ウエストは背中から脚の筋肉、特にお腹周りの筋肉を捻るように鍛えていけば引き締まりくびれてきます。ジムで専用の筋トレマシンを使うのが手っ取り早いですが。
◆最初から大きな目的を立てる人は挫折するのも早いね。
◆何歳ですか?。。。。。。。。。。