便秘について質問です 便秘になり、便秘に効くというお茶を 飲んだの

便秘について質問です 便秘になり、便秘に効くというお茶を
飲んだのですが学校で激しい腹痛に襲われました。
効果はあったのですが、またこれから飲み続けていくとなると、授業中にあの腹痛と戦わなきゃいけなくなるので嫌です(´・ ・`)
今も常にお腹痛い状況です
マッサージとか副作用の少ないもので
便秘に効くものってありませんか??
汚い話でごめんなさい(´・ ・`)



センナ茶ですか?
何のお茶にしても、お茶の濃さと量が大切です。
効く人には本当に効くので、少しずついろいろ試せばいいと思います。