現在妊娠7ヶ月の妊婦です。 妊娠してから便秘に悩まされています。

現在妊娠7ヶ月の妊婦です。
妊娠してから便秘に悩まされています。
出ないから体重も増える増える…
朝は無糖脂肪0のヨーグルトを必ず食べるようにしています。
野菜も積極的に摂るよ うにしています。
激しい運動は出来ないので、普段の買い物や駅までの往復等、歩ける所へは歩いて行くようにしています。
家の中では、たまにもも上げ運動をしたり、腕振り運動をしたり…気休め程度にしか動いていません。
あとは普段の家事です…。
妊婦さんで便秘に悩まされていた方いらっしゃいますか?
解消法がありましたら是非教えて下さい。
よろしくお願い致します。



私は病院で薬もらいましたよ。
マグネシウムの薬で、下剤ではないのでお腹も痛くならないし赤ちゃんに影響はありません。
便が硬くなりやすいので、水分をとることも大事ですね。
その反面、むくみにも気をつけないといけないので塩分には気をつけてください。
私はルイボスティーや黒豆茶をめっちゃ飲んでました(^ ^)
産後の今は母乳にもいいティーライフのたんぽぽ茶を飲んでますが、便秘知らずです!
◆妊婦の便秘について、ではないけども、便秘解消にお勧めなのが、とろろです、長いもすってご飯にかけててべて、でご飯の時には必ずスープと、飲み物(体にいいのは白湯)とか飲んでね、ヨーグルトは腸内環境整えるためにいいけども、
とろろのネバネバは、腸内でご飯の時のスープなのどの水分でのびて腸内全体がネバネバでコーティングされる感じ?になって便がスムーズに滑りやすくというかまーそーゆーイメージで、便通良くなるよ?一回たべてうんぬんじゃなく、3日4日くらい毎晩続けて見たら、違うと思うよ?で少しお通じよくなったら、ずーととろろご飯じゃ飽きるだろうから、山芋を輪切りにして、バター焼きしたり、お好み焼き作ったり、粗めの千切りにして鰹節醤油かけて食べたり工夫してみてね?
ただ手が痒くなったり?しやすいと思うから、無理して皮むかなくても、よーくたわしで洗って使ってもいいと思うよ?
とりあえず、やってみて?
結果報告ここにヨロシク~✋
◆お医者さんに相談して処方していただいたマグレックスという薬が結構効きました。
薬はなんかやだなーと思ってましたが便秘でお腹が痛かったので、飲んで良かったです。
◆妊娠中、産後と便秘に悩まされていました。今まで便秘とは無縁の生活を送っていたので辛かったです。
2人目妊娠中の現在もまた便秘気味なので、酷くなったらサツマイモを食べるようにしてます(今の時期なら、焼き芋やふかし芋がオススメです。)
あと、温かい飲み物をたっぷりとって下さい。私は沸かした麦茶を、冷えたらレンジで温めて飲んでます。1日2リットル位は摂るようにしてます。
りんごやヨーグルトももちろん良いですが、まずは腸の調子を整えるのが先です。
一歳過ぎの娘も若干切れ痔ですが、焼き芋や温かいスープを与えると、すぐに便秘解消しますよ(*^^*)
◆乳製品は夜に食べる方が効果があります。
オールブランは食物繊維がしっかり入っているので
妊娠中、オールブランのお世話になった、
との話しを聞きます。