便秘に効果があるヨーグルトってありますか? ご自身のタイケンデいい

便秘に効果があるヨーグルトってありますか? ご自身のタイケンデいいので、もし効果があるヨーグルトがあったら『銘柄』を教えて下さい。
LG21は効かないが明治ブルガリアヨーグルトは効くみたいな話をしている人がいましたが…ヨーグルトならどれも同じじゃないんですか?
私はヨーグルトを毎日食べても便秘には効果ありません。



ヨーグルトは腸の働きをサポートする菌達が活発に活動することで、穏やかに腸が活動しているのでしょうが、穏やかでないから便秘になるのですね、
貴女も言うようにヨーグルトの働きは皆同じと思ってよいでしょう。
便秘の元は繊維食品の不足に有るように思います。
美味しいものはどうしても繊維質が有りません、それと何時も美味しいからと同じ傾向の食事をすれば便秘になる確率が高くなります。
繊維質の食べ物はYahoo などで「繊維質食べ物」とか「繊維質食材」などで検索すれば分かりますよ。
便秘に効果のある飲み物をお勧め致します それは「お茶」です、とは云うが日本の
お茶では有りません、下記URL より見て頂きお気に召したらご利用ください。
◆ヨーグルトや乳製品は消化に悪い為、便秘解消には適してないです。
理由としては、乳製品には乳糖が含まれており、日本人は乳糖を分解する酵素が少ないからです。
場合によっては、胃の中で消化しきれず残った乳製品が発酵する場合もあります。
◆一人ひとりに合った乳酸菌がある、とCMで見たことがありますが、その通りだと思います。雪印、明治、森永、ダノン、などなど、メーカーや価格帯もいろいろあります。ご自身の腸に合うヨーグルトを探してみてください。
私が自分で食べてみて一番いいのはカスピ海ヨーグルトなんですが、手間と費用がかかるので、市販のものを食べています。
◆ヨーグルトじゃなきけどトクホの液体のオリゴ糖(おりごのおかげってやつを使ってます)をダンビオをホットにしたやつにいれると物凄い効果がありましたよ。
液体オリゴ糖は商品によって効果が変わります。
スーパーなどで売ってますよ。
寝る前にホットヨーグルトがベスト。
ホットにする時間は量によって違うので調べてみるのをオススメします。
やりすぎると逆にビフィズス菌が死んでしまうので。
◆ヨーグルトは、腸(お腹の中)をきれいにしてくれる働きがあるので、ヨーグルトを朝食に食べると良いですよ。
しかし、体質的な事も関係してるので、全ての人に合うとは限りません。が、それでも食べた方が良いですよ。