腸を一掃したいです、なにかいいもの知りませんか? 長くなります 昔

腸を一掃したいです、なにかいいもの知りませんか? 長くなります
昔から便秘症で、下痢なんか最後にいつしたかわからないくらいで、下痢で悩んでる人が羨ましいくらいです(下痢の人ごめんなさい)
半年くらい前からいろいろ調べて食事改善をし、今はなんだかんだ下剤を使わず出せてます
ですが、なんだかすっきりしなかったり、同じような食事をしてるのに出たり出なかったりがあり、なんだかまだ悪いものがお腹の中に溜まってる感じがするんです、、、
なので、とりあえず一度腸をリセットしたいと思っています
ネットで調べると塩水を短時間で一気に飲むとかがあり、家族とやってみたのですが、私だけ効果がありませんでした
最近はほぼ毎日出るまでプチ断食+水をたくさん飲んだりしてますが、すっきりとまでは言えず、、、
この前昆布と大根を煮て、梅干しを入れて汁を飲みまくるのをみつけ、けど化学調味料無添加の梅干しは高いので生の大根に酢と醤油を軽くかけ、「出るまで食べよう」と思い頑張り、初めてのとき効果があったのでまたやってみたら今度は一本まるまる食べても出ませんでした(その代わり臭いガスがでたので、やっぱり腸が汚いんだと思います)
昨日オリゴ糖をみつけ、やってみたい気持ちはあるのですが、決して安くはないのでどうしようか迷ってます
腸内洗浄も考えてみましたが、善玉菌まで全部流してしまうので、持って生まれた腸内細菌はなくしたくないと思いやめました
私の理想は、一度善玉菌が増えすぎトイレと親友になり、お腹の中がからっぽになることです
文章力がなく申し訳ないですが、こんな私のお腹を一掃してくれるものはないでしょうか?
今の食事は悪くないと思うので、一度綺麗にしたらそれなりに改善されるのではないかと思ってます
1日でもはやく改善し、このストレスから解放されたいです
よろしくおねがいします



毎日おつらいことだと思います。
食生活、努力を続けていらっしゃるんですね。
「一掃」と言える感覚は、2つ心当たりがあります。
私は、悩みだった便秘を改善しました。
6年くらい前までのことで、方法は食生活や生活改善と、腸内洗浄です。
実は、最近進展がありました。
1つ目の心当たりですが、えごま油です。
えごま油を摂るようにしたところ、物凄くお通じがすっきりです。
便秘改善に成功したと言っても、以前は「トイレのストレスがなくなった」という感じでした。
張ってつらいとか、重苦しいとか、そういうのはないかな、と。
日々のことなので、どうしても波がありましたね。
(そうは言っても、快調なことも時々あり、調子悪い時でも、昔の調子悪い時よりはずっとましでした。)
えごま油は、3日くらいで速攻効果がありました。
(考えてみたのですが、私は基本的な大腸の動きには問題がなさそうだったので、それで効果は出やすかったのかな、と思ってます。)
2つ目は腸内洗浄です。
質問者様が敬遠なさっている通り、腸内洗浄は注意が必要ですね。
あれは処置も大事ですが、実際はアフターフォローまでやり切って意味があると思います。
定期的に受けながら、食生活や生活改善をしっかりやることで、段々とお通じのサイクルが良くなってくるんです。
腸内洗浄を受けている間は、善玉サプリや整腸剤を飲むのもセットでした。
そもそも私は便を2~3日分溜めていて、カチカチになるし、ガスっぽくなって張るし…という状態でした。
そうすると、大腸にとっては押し出すのも大変で、重さで動きも鈍くなると説明されました。
それが腸内洗浄とアフターフォローにより、
・処置で大腸内に溜めてる便を定期的にしっかり出してあげて、軽くしてあげて大腸の動きが戻ってくる
・ちゃんと善玉菌摂って腸内環境が整い、野菜等を摂って、良いお通じが作られるようになる
・クリニックでする腸内洗浄自体が大腸のトレーニング(ベッドで寝転がって大腸の動く力を利用して出していきます。)
などの要素で、徐々に改善されていくのだとか。
もちろん、家庭用器具などで、毎回のトイレを(簡易)腸内洗浄でするのは、やはり怖いです。
そのうち自力で出せなくなるっていうのは、家庭用の器具のヘビーユーザーで、それで出すことばかりしているのかも…。
ちなみに「一掃」という感覚は、処置が1番上手く行ったときで、45分くらいの処置のうちに大腸が空っぽになりました。
基本的に、3~4分かけて温水を注水、同じくらいかけて排水するんですが、「シューッ、シューッ、シューッ」と絶え間なくお尻の辺りで何かで続けていく感覚とか、お腹の張りがすーっと引いてく感じは、まさに一掃でした。
そして、便になる前のサラサラのカスのようなものに切り替わり、眺めていて人体の不思議みたいな気分でした。
毎回そこまでする必要もないみたいですが。
(でも一度「一掃」はしてみたかったです。)
まとまりのない文で失礼しました。
◆コメントありがとうございます
質問なのですが、エゴマ油はどのようにとっていらっしゃいますか?
朝一にそのまま、とか、夕飯と一緒に、とか
あと、味はどんな感じか教えていただけると嬉しいです
オリーブオイルを朝そのままスプーン一杯食べるのをやったことがあるのですが、最初の数回は効果があったのにすぐ効果がなくなったのと、ピリピリするので食べるのが辛く、やめてしまいました
エゴマ油がそのままでも食べやすいのであればやってみたいと思いました
よければ返事をいただけると嬉しいです
よろしくお願いします