初めましてこんばんわ。 妊娠中の体重についてです。 妊娠37週の妊婦

初めましてこんばんわ。 妊娠中の体重についてです。
妊娠37週の妊婦です。
妊娠前は身長172の体重53でした。
妊娠初期から中期まではそこまで体重が増えなかったんですが後期から体重がどんどん増加して今では75キロになってしまいました。
こうなってくると助産師さんも先生も毎回太りすぎなのでできるだけ体重を落としてくださいと言われました。
今のところ胎児は順調で先週で2800gでした。
そこで質問なのですが妊娠中ってダイエットできるんですかね?
できるならどんな方法でも構わないので教えてください
ちなみに今やってる事はスクワット1日20回朝と夜に分けてやってるのと毎日掃除機掛け、晴れてる日はなるべく布団干し、などです。
食事は旦那が帰ってきて7時半には一緒に食べてます。
便秘気味なので食物繊維多めの煮物などといったメニューです。
お通じは毎日出るようにはなったんですが細長いひょろっとした便が4.5本程度ひどい時はうさぎの糞みたいなのがころころっとだけです。便秘薬はマグミットを処方されたので毎日朝食後に飲んでます。
寝起きにはファイブミニも飲んでます。
それでも便はどっさり出ないのでお腹が常に重たく気持ち悪い状態です。
ので、妊娠中に出来るダイエットとお通じがどっさり出る方法を教えていただけませんか。
できればこれはほんまに効果あるよ!ってやつをお願いします。



他にも良い回答がつくと思いますが・・
温かい飲み物を飲んでいますか?私も産後便秘になり、助産師さんに温かい飲み物を積極的に飲むよう指導されました。マグミットも温かいいっぱいのお茶か白湯で飲むよう言われてました。
あとは、起きたらスグの一杯の水もいいそうです。腸が目覚めるとか。
あとは、ウォーキング、半身浴(一日何回でも)ですかね?陣痛にもつながりますし、産んじゃえば体重増加は自分の問題だけになりますし。
私も体重増加がひどくて、早く生まれてくれーって思ってましたので、親近感から回答させていただきました^^;
◆温かい飲み物ですか!
お薬も白湯で飲んだ方がいいんですね(´._.`)
ウォーキング良いって聞きますね!
明日から近場だけでも歩いてみます。
回答嬉しかったです!ありがとうございます(^-^)