痩せすぎで悩んでおり、太りたいです。 私は痩せ型の女で、特に腕が骨

痩せすぎで悩んでおり、太りたいです。
私は痩せ型の女で、特に腕が骨と皮みたいになっていて気持ち悪いです。以前から太ろうとしてましたが小食で中々効果が出てません。最近友人からも骨ばっ ていると言われ絶対太ろうと決心しました。
①あまり肌荒れなどを起こさず高カロリーな食べ物を教えていただきたいです。
②寸胴も改善したいのでフラフープなどをしてウエストはキープしようとしています。他に良い運動はありますか?
③腕、特に手首に肉をつけたいのですが部位太りに効果的な方法があったら教えていただきたいです。
一部への回答でも構いませんのでお願いします。



栄養を取るには、動植物のその部位を食べることです。
腕ならイカやタコの足、鳥の手羽、豚足がすぐに思いつきます。
魚のヒレは残さず食べましょう。
あと、太るにはやはり元気で食欲旺盛になることが大事ですよ。
アロマやマッサージなど試してみてはどうですか?
私は頭痛や便秘があるのでごま油のマッサージが欠かせません。
すごいくびれができますよ。茶色のごま油とは違うので、
やる場合は調べてからにしてね。
あと、アミノコラーゲンなどの無味パウダーを
汁物に入れる、です。私は飲んでいないけど効果大、らしいですよ。
ヨーグルト、味噌汁、ポタージュなど・・なんでもOKみたいですよ。
◆手首だけとゆうのは難しいと思います。
あとは、プロテインにも様々な種類がありますので、プロテインを飲みながら、軽くトレーニングをしてはいかがでしょうか??
スポーツ用品店に行けば、アドバイスしてくれますよ♪
こんなんしか思い付かないです。すみません(。>д<)