妊娠3ヵ月です。便秘に悩まされてます!助けて下さい!!! もともと

妊娠3ヵ月です。便秘に悩まされてます!助けて下さい!!!
もともと便秘症だったんですが妊娠したら更に酷くなりました。最近じゃ1週間おきにお通じがあるって感じです。 薬は飲めないので食事に気をつけてます。葉酸を採るために青汁飲んだり野菜はしっかり食べてます。もずくやヨーグルトも毎日食べています。もちろん炭水化物もです。
なので妊婦でも便秘解消出来る効果的なストレッチやマッサージ法があったら教えて下さい!!
出来れば産婦人科などで処方される薬も飲みたくありません・・・。
あと、別の質問なんですが、故あって妊娠前の3ヵ月で5キロ太ってしまいました。
現在、30代後半、身長160cm、体重57kgです。かなり太ってます。
妊娠中のダイエットは禁だと思うのですが、これからますます体重が増えますし、妊娠高血圧症も怖いのでやはり体重を落としたいと思うのですが、やめた方がいいですか?
つわりが思った程でなく、幸か不幸か食欲旺盛です。
皆様、どうかご教示お願い致します。



産婦人科で相談して、お薬飲んだ方がいいですよ!
胎児に影響のない薬を出してくれます。
私の話ですが、妊娠初期に便秘になったとき、腹痛、嘔吐を繰り返して大変な事になりました。。下から出ないので、上から出てきてしまうのです。早く産婦人科で相談しておけばよかったと後悔しました…。便秘をあまくみない方が良いですよ!
◆ptjat15742さんも妊娠中、便秘で苦しんだ経験があるんですね。お気持ちすごくわかります。汚い話ですが、今日ようやく7日ぶりに出ました・・・。スッキリしましたが、昨日までは本当に辛かったです・・・。私はまだ、嘔吐がないだけマシなんでしょうね。
なにぶん高齢出産なので色々なことに神経質になってました。でもやはりお医者様に相談してみます。
そうですね、便秘・・・あまく見てました・・・反省です。
ご回答有難う御座いました。。
◆酵素はどうですか??
私は便秘の時は酵素に頼ります
酵素は妊婦さんも大丈夫だし
栄養も摂れるし一石二鳥だと思いますが
どうでしょう
酵素の事が詳しく書かれたサイトがあったので
参考にして下さい。
よほど酷い食生活でもない限り
酵素で何とかなると私は思います
頑張って下さい!!
◆便秘解消は薬局でセンナ末を買うしかないと思います。体重は問題ないのでは?
肥満になると中性脂肪が増えて、数年で徐々に血圧が上昇します.
高血圧(160以上)になると脳出血、脳梗塞の最大の原因(一般的には40歳以上)となります。ある日、今日にも突然、発症して半身麻痺や死亡します。
肥満だと脂肪細胞が飽和状態になり、脂肪の蓄積ができななる事で、脂肪成分(毒素)が血液中に滞留することが脳卒中の原因となります。
糖尿病などの成人病は、肥満と高血圧を基準数値に改善しないと克服できません。
薬で、血圧を下げても健康体にはなりません。半身麻痺、糖尿病(足切断や盲目)を回避するには、
第一段階として、標準体重になるまで、脂肪の摂取を1日20g以下 (20gにすると体重は1日で約40g減少します。) にしないと、血糖値及び肥満と血圧は低下しません。また減量後3ヵ月程経たないと血糖値と血圧は低下しません。
ほぼ標準体重になったら、魚や肉をおかずに米飯は一膳として、玉ネギとニンジンと大根を、約1~1.5時間煮て作り置き(7日分程)、調味醤油や味噌で味つけして一膳、食する習慣にすると4ヵ月で正常血圧になります。主食と野菜を同程度にする事です。(脂肪の過剰摂取に留意)
成人病患者数は約1500万人(成人病年代の4人に1人)です。国民は医療費に年間約44兆円使っています。
国が、 加工食品(現内容量が10分3~4では国が成人病を助長している)の脂肪成分の内容量を10分1以下に規制しないと成人病の減少と医療費削減は出来ません。
ピーマンの種とワタの特段の免疫力、薬効を多くの人に知って欲しいですね。
ピーマンの種子は、糖尿病治療の内服薬の主成分である化学的に合成した物では無い、「天然成分のスルフォニール尿素」、を含有していることが、公開特許広報の特許出願公開、「昭59-70619」(審査未請求)に記載されています。
ピーマンのワタは、冷え性に効果があることにより、特許が取得されています。
所有する特許書面= 特許証「第3995374号」平成19年8月10日特許庁長官肥塚雅博
2013年に、私が書いた本を読んだ山口県の患者さんから携帯に電話が有りました。
電話内容は、 「白内障の薬は良いものがなく、医師の処方薬では改善が見られず、白内障の為にボヤーと見えていた物が、本で知ったピーマンの胎座(種とワタ)を食べた結果、よりハッキリと見えるように改善し血液検査の数値も改善しました。 ピーマンの種とワタは何個までだったら、食べても問題はないですか?」
と聞かれたので、その時は ”私は12個食べる日もありますよ” と答えていたので、 2016年3月31日に病状を携帯で確認したところ、 「白内障は糖尿病からきていたので、白内障と糖尿病が大幅に改善しました。現在でも種とワタを1日1個食べています。」 との話を伺う事ができました。
(白内障は眼球における血流の低下が原因しています。ピーマンのワタ部分が大幅に血流を上昇します)
食べ物の栄養成分は、内臓で吸収されて血液に入り、全身の細胞に運ばれます。
生命のミナモトの、食べ物の成分 (免疫力に優れた食べ物と 免疫力が無く、毒素 {脂肪}になり うる食べ物)が、生命のミナモトで有る血液に入るのです。
成人病が発症する、一番の原因になる成分は脂肪の過剰摂取です。
脂肪成分など、免疫力が無く、毒素になりうる食べ物を過剰に摂取する事が、あらゆる成人病の発症の原因になります。
ピーマン種子部には特段の免疫力がありますが、残念ながら特段の脂肪の燃焼効果はありません。
私は1999年(52歳時)までは、毎年10回ほど風邪を引いていたので、ピーマンの種とワタの薬効を知ってからは、1日1.5個~3個のピーマンのワタ、種を16年間食べています。
ここ16年間身体の不調は無く、健康です。血糖値は基準数値内です。
ピーマンの種とワタを食べ始めて5年間で3回程、インフルエンザにも感染しましたが、風邪薬服用と病院に行くことは無く、種とワタで回復しました。ここ10年程はインフルエンザにも感染しなくなりました。
風邪による薬服用と病院に行くことはここ16年間はなくなりました。鼻水の風邪症状が出たら8~12個のピーマンの種とワタを一度食べると鼻水の風邪症状が治ります。
(体重65kg時です。)
ピーマンの種とワタを1日4個食べると、体温が8時間程約0.5度上昇するので強度の冷え症(足先が冷えて頭痛を併発する)が15日で治ります。
ピーマンの種とワタを1日3個、4か月食べると、血液の循環が良くなるので頭頂部のハゲから発毛(ナヨナヨした赤ちゃんの毛髪の様に発毛して太くなる)します。
脱毛は1~3ヵ月で止まります。
ピーマンの種とワタを1日8個食べると、風邪による頭痛に対して鎮痛が約40時間作用します。風邪薬よりも効き目が有ります。
片頭痛に対しても鎮痛作用が期待できます。
体温差で免疫力が高まる理由
医学的に成人の
体温20度は生命の危険がある。
体温35度以下はガン細胞が最も増殖しやすい。
体温36.0度は免疫力が弱い。
体温36.5~37.0度は最も免疫力が高く理想的
体温37.5~37.9度は微熱
体温38.0度以上は発熱
ピーマンの種とワタを1日4個食べると、体温が8時間程約0.5度上昇するので免疫力が大幅にアップすることで、ガン細胞をも、弱体化する期待がもてます。
◆妊娠中でもダイエットも便秘薬も問題ないですよ!
素人の自己判断が危険なだけで、医師の判断に基づいて処方された薬や市販薬でも使って良いよと言われた場合です。
ダイエットも医師が相談にのってくれますので指導どおりのダイエット(健康管理)であれば心配ないしむしろ推奨されています。
駄目なのはただ痩せたいだけで無理な断食したり栄養摂らないことが駄目なだけで、正しいダイエットは妊娠中もするべきです。
◆体重増加も気にされてるなら、食物繊維重視の食事がオススメです。
私はもやしをいっぱい食べて空腹を紛らせてました。
お味噌汁でもスープでもたっぷり入れたり、炒めて焼肉のタレかけて満足したりしてました。
キャベツをいっぱい食べたりもしてました。
レンジでチンして、カサを減らして食べたりしてました。
味付けをマヨネーズやドレッシングじゃないう、ポン酢にしてました。
病院でお薬もらっても問題ないですよ。
◆私も妊娠中は毎回便秘になります。結構つらいですよね。
あと、便秘だと肥満にもなりやすいらしく、体重増加が怖い妊婦にはキツイですよね。
個人的な意見ですが、妊娠中の便秘対策は副作用の全くない、腸内環境改善用のオリゴ糖がいいですよ。
普通の液体の甘味料のオリゴ糖は、甘味料にオリゴ糖が含まれているだけのものなので妊婦さんには糖分とりすぎになってしまいます。
粉末状オリゴ糖は、便秘解消用として100%のオリゴ糖なので糖分も砂糖に比べてかなり低いですし、副作用もありません。
オリゴ糖は善玉菌のエサになり、善玉菌が活発にし、腸内環境を改善して、便秘を解消してくれます。
私は妊娠初期に便秘になりました。
一日5gくらい「腸内環境改善用のオリゴ糖」をとっていたら1週間くらいで快便になりましたよ。おすすめです。
私は「妊娠初期の便秘はすぐ治そう!」という、妊婦さんの便秘解消サイトで紹介されているオリゴ糖を使用しました。