至急!お礼百枚! 酷い便秘で悩んでいます。乳酸菌サプリを毎日服用し

至急!お礼百枚!
酷い便秘で悩んでいます。乳酸菌サプリを毎日服用していますが、あまり効果を感じません。便秘にクマグサ青汁がいいと聞きましたが、以前トクホの青汁を飲んでいましたが乳酸 菌サプリより効果がなかったです。合う・合わないは人それぞれあると思いますがオススメの便秘解消サプリがあれば教えてください。



冷え症体質ではありませんか?
試しにおへそのあたりに
貼るカイロを貼って 寝てみてください
寝ている間に 腸が温まり 運動してるのか?
スッキリする日が多いです
◆こんにちは。本来なら、思ったより多く野菜をとる。バナナや海藻など食物繊維の多いものを積極的にとれば出るようになった人もいましたが。
それでも変化ないなら他に原因がある可能性が。
合わない方法で行っても効果がなく、今までいくつか試しても変化ないのはこういうことかと痛感したことありました。
また、乳酸菌も大半は胃で溶かされて、効果を出すのはほんの一部らしいです。
そのため、そのものよりも乳酸菌からのエキスで分解されてあるかたちでとった方が早いようです。ここにもさまざまなタイプに向けたものがいくつかあり、食品と同じような感覚でいただけ思ったより手軽です。
abc080.seesaa.net/article/424957645.html
しかしここでも原因に合うものにした方がいいですが、いままでの方法がだめだった人も次第に出るようになりましたわ。
◆別に百枚はいらないけど
運動も大事だと思います。
自分はお腹にきつめのベルトをして1時間のウオーキング等で
便意を催します。
水分を沢山とってとにかく多量の野菜をとるのも
お薦めです。
サプリなんてダメだよ!
毎日寝る前に脂肪0の無糖のヨーグルト400g食べています。
こんなのは100円程度で販売しています。
◆サプリもいいですが……
毎朝起きてすぐにゆるま湯(ホットミルクでも可)をコップ1杯飲むと改善された例を知っています。
1度試してみては?
◆サプリにばかり手を出すのはどうかと思いますので、ぜひ生野菜を食べましょう!あとは運動です。朝早く起きて30分〜1時間程度歩くなり走るなりしてください。結局のところ便秘は生活習慣が良くない人に多く見受けられます。運動してだいぶ改善されたという女性の友人がいましたのでぜひ参考にされてはいかがでしょうか。