これは効いた!っていうみなさんの便秘解消方法を教えて下さい! 出て

これは効いた!っていうみなさんの便秘解消方法を教えて下さい!
出ても軟便か、硬いものが多く辛いです…( ; ; )
便秘薬はクセになるから飲みたくないし、、スッキリしたいです。



毎日20分以上は歩く、
腰ふり運動をする、
意識して体を動かす、
ヨーグルトを食べる、
海藻やゴボウ類を食べる、、、などは
よく言いますよね。
でも、食生活だけでは限界もあるし、
ヨーグルトも毎日食べると意外に
体や腸が冷えます。
冷え性の方には向かないと思います。
私のおススメは、カイテキオリゴとサジージュースです。
どちらも月3000円位はかかりますが、
毎日ヨーグルトを食べたり飲んだりするより、
断然体にはいいですし、金額的にも一日100円程度なので
続けやすいです。
カイテキオリゴは、温かい飲み物に入れたりできるので
体を冷やさないですし、手軽さが何よりもいいのでは?
赤ちゃんでも飲めるものなので、安全性もありますし。
サジージュースは冷たいのですが、温めて飲むことも可能なので、
体を冷やさしません。こちらも手軽なのがいいですし、
便秘以外に様々な効果があります。(私の場合、体が生まれ変わったように、
元気になりスタミナがつきました)
上記2つについては、ブログに書いていますので
参考にしてみてください^^
運動不足で肉食が多いとガスが出やすいらしいです。
私も以前は便秘やガスが溜まるという症状がありましたが、
今は、ウォーキングをしたり、水分や栄養をよく摂っている
おかげでか改善しました。
私のおススメはカイテキオリゴとサジージュースです。
ブログに書いていますので詳しくはそちらを
参考にしてみてください^^
◆私が妻に試した便秘解消策
でも危険かもしれません。
朝顔の種を鑢で削り、耳かき1杯ほど服用します。
ものすごい下痢になります。その後腹の具合と体調が極めて悪化します。
2度と試さないと妻は申しています。そのご25年になりますが
妻は2度と試しません。今はとうもろこしのヒゲ茶などで
ごまかしています。
◆テレビやwebなどで勧誘している商品は
売れたら良いんだと言う営利目的でがあるので購入者が長続きしないと思います。
本当に良い商品は病の元になる腸内フローラを改善して便秘を解消してくれます。
◆規則正しい生活とやはり運動が大切です。
運動してもすぐに改善するわけではなく、ある程度時間はかかると思います。