胃腸について詳しい方、お願いします! 3日前に、友人とフードファイ

胃腸について詳しい方、お願いします! 3日前に、友人とフードファイターごっこをしました。焼肉やさんで、自分でも信じられないくらいの量のお肉を食べました。
その次の日からずっとお腹が痛いです。
胃腸薬を飲んでも、ずっと痛いです。
暴飲暴食をしたのだから、痛くなるのは分かるのですが、その日からウンチもでてません。便秘もしてるのです。
一体どうゆうことでしょうか?
食べすぎてお腹を壊したら、下痢するんじゃないんですか?どうすれば治りますか?
痛くて痛くて辛いです。



肉の食べ過ぎは、逆に便秘を引き起こす場合あります。
なんだかんだ一般の日本人が肉を常食するようになったのは歴史が浅い為もあり、肉に耐性ある人少ないです。
肉を食べる時は、倍以上の野菜を食べたら良かったんですけどね、
一度詰まってしまえば自然に出すのは難しいです。
便を柔らかくする食べ物を摂取すると良いかも、
大根や納豆にジャガイモにヒジキetc…。
食物繊維代表であるキャベツは、逆に固くなるからやめた方がいいかも。ヨーグルトが効く人もいますが、体質によりけりですね。
最終手段は下剤飲むしかないです。
◆えー!!!そうなんですね!
お肉は便秘を引き起こすんですか!?だからあんなに食べたのに出ないんだ( ; ; )
ありがとうございます❤︎