便秘に効く食べ物 ヨーグルト

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便秘によく効く食べ物はなんですか? 教えてください。

便秘によく効く食べ物はなんですか? 教えてください。 ずばり、「米ぬか」と乳酸菌食品 便秘の原因は以下の4つと言われています 植物繊維の不足 運動不足(筋力不足) 「水」の不足(お茶などではなく、ミネラルウオーターの類です) 女性ホル...
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便秘で辛いです。高2です。 1日でないとすぐ便秘になってしまいいきん

便秘で辛いです。高2です。 1日でないとすぐ便秘になってしまいいきんでもでません。軽く運動はしています。 食生活に問題があるのでしょうか? 便秘に効く食べ物や運動法教えてください。 毎日夕飯にヨーグルト、寝る前と朝起きたら白湯を飲んでいます...
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切れ痔に悩んでいます。 高校2年の女子です。 11月頃に便秘になった時

切れ痔に悩んでいます。 高校2年の女子です。 11月頃に便秘になった時くらいから始まって治りません。 最近では便を出す度に切れるので、トイレに行くのがいやになっています。でも出さなかったら便が硬くなって、もっとできくくなって、切れて、血が出...