便秘 スッキリ解消 ヨーグルト

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舞茸、もち麦、納豆など便秘解消にいいという物は色々試してみました

舞茸、もち麦、納豆など便秘解消にいいという物は色々試してみましたが、2~3週間経っても自然な便意がくることもなく、結局下剤でなければスッキリ出来ません。このような場合はどうすればいいのでしょうか?病院に行く 以外でいい方法がありましたら教え...